Туммо — йога внутреннего тепла, одна из шести йог Наропы, методов линии Кагью, применяющихся также и в остальных школах тибетского буддизма. Считается, что в результате сосредоточенной работы с мощными внутренними энергиями, практикующие йогу внутреннего тепла буддисты способны «излучать» тепло, быть абсолютно невосприимчивыми к холоду. В Тибете йогинов, практикующих туммо, называют «репа», за то, что они даже в самые лютые холода облачены лишь в тонкие хлопковые обноски, обходятся без тёплой одежды. О туммо в своих песнях часто упоминал Миларепа[1] (кстати, из-за его аскетического обычая носить хлопковую одежду круглый год ему, имевшему при рождении имя Мила, и присвоили прозвище «репа» (Вайли ras pa).
Туммо предполагает сосредоточение медитирующего на образе огня и ощущениях теплоты, которые связаны с непосредственным чувствованием живого пламени. Тех, кто достиг определённых результатов в этом направлении, испытывают несколькими способами: в стужу человек должен высушить теплом своего тела мокрые лоскутки ткани, а во время медитации на снегу — растопить вокруг себя как можно больше снега.
Туммо с научной точки зрения
Совершались неоднократные попытки объяснить эффекты туммо с научной точки зрения. Например, в исследованиях профессора Гарвардского университета Герберта Бенсона в 1981 и 2000 гг. было установлено, что монахи могут повышать температуру пальцев рук и ног более чем на восемь градусов по Цельсию[3]. Популярное изложение см. У.Кроми[4] (William Cromie, США). Доцент СПбГУ Ринад Минвалеев разработал свой метод, основывающийся на идеях туммо[5]. В советское время изучал предельные возможности организма человека Алексей Катков[6]. Незадолго до своей трагической гибели он провёл эксперимент на добровольцах, которые смогли практически обнажёнными в течение часа выдерживать температуру −60оС в разреженном воздухе, соответствующем высоте 7500 м над уровнем моря, обдуваемые воздушным потоком каждые десять минут от двухметрового вентилятора[3].
Интересная статья: http://osoznanie.org/2094-izmeneniya-temperatury-tela-vo-vremya-praktiki-yogi-tummo.html
Способность переносить холод является побочным эффектом. суть же данных медитаций - повышение уровня осознания медитирующих. В данном случае разделить сознательное с подсознательным и "высшим Я".
Подобную тренировку ежедневно прохожу в душе. Очень полезная и простая. После проведения стандартной процедуры омовения тела теплой водой поворачиваю кран в крайнее холодное положение и сотю под вод водой непродолжительное время (до 30 секунд), мысленно заставляя тело сохранять спокойствие, сердцебиение не повышаться, дышать равномерно. Это упражнение помогает напомнить сознанию, что тело это лишь инструмент и а ты что то большее чем просто реакция на раздражители.
Данный метод является щадящим, но в его полезности не сомневайтесь.
