Возьмите ластик, иголку, бумагу и ножницы. Положите ластик на стол, воткните вертикально вверх в него иголку, тупым концом в ластик. Вырежите из бумаги прямоугольник 2 см. на 10 см. длиной. Вырезанный кусок бумаги согните вдоль длинной стороны пополам. Установите согнутый кусок бумаги на острие иглы.
Расположив руки вокруг полученного индикатора, излучайте сначала на выдохе, а потом постоянно на бумажную стрелку. Можно попробовать вытянуть вперед указательный палец и излучать более тонкой струей энергии. Попробуйте заставить шевелится бумагу на острие иглы. Возможно, сначала движения индикатора будут спонтанными и потом затихать на длительный промежуток времени.
Время выполнения упражнения около 5 минут. Зафиксируйте габариты врашающейся части индикатора. Возможно для вас более удобно будет уменьшить или увеличить его размеры.
При выполнение упражнений ладони могут вспотеть. В круге между ладонями визуализируется тепло. Руки может покалывать.
Дополнительно может возникнуть ощущение жжения в груди. Бывает неприятное давление в голове, головокружение. В этом случае прервите упражнение пока организм не придет в норму.
Взято с форума Ордена Грааля Миров http://www.angraal.com/t6900-topic
