1. Вода - чистая вода. Желательно в бутылях. Никаких заменителей в виде чая с сахаром, соков и кофе. Газировка тем более. Минеральная вода не более 0,5 л. в день.
2. Лёгкая пища. Вы должны узнать после какой пищи вам становится легче или какую вам проще всего есть (речь не о вкусе, а о лёгкости). В основном это - фрукты, творог иногда хлеб.
3. Тишина в голове. Обычно в нашей голове крутится множество мыслей и большая часть из которых - это проблемы. Когда мы обращаем на какие-либо проблемы внимание это забирает определённую энергию из нас. Каждый день в нашей голове должна быть тишина хотя бы ненадолго (кроме сна). Даже если это ненадолго. Тишина предполагает - тишину. Даже музыка в голове должна быть остановлена. Стоит сказать что из всех мыслей по крайне мере для меня тяжелее остановить именно музыку. Это как вирус в голове.
Так же стоит сказать что в определённых практиках это называется ОВД (Остановка Внутреннего диалога) и чем больше длиться остановка тем больше энергии это принесёт. Пресловутые йоги "сидящие" в состоянии Сомати "веками" как пример.
4. Банальное, но простое. Если говорить правду хотя бы самому себе - это немного повышает уровень энергии. Соответственно ложь понижает каждый раз при произношении.
5. Лучший способ обрести - сэкономить. Экономить можно не только деньги. Тут у каждого индивидуально я лишь могу сказать, что куда направленно внимание человека - туда направляется его энергия. Для некоторых это может означать - выключить музыку в наушниках, на сутки отказаться от интернета, некоторые чисто интуитивно перестают смотреть телевизор. Разговоры с людьми тоже отдают часть нашей энергии (я сейчас не про энерговампиров). Если вы после чего то не физического чувствуете себя уставшим - это понижение вашей энергии.
6. Рваные вещи. Носки с дырками я рекомендую сжечь (даже не выбросить). Дырки должны быть заштопаны даже небольшие. Наша одежда которую мы часто носим становится частью нас и если она повреждена она "требует" энергию на восстановление.
7. Вредные привычки.
8. Положительные эмоции. Если кратко - делайте больше то что вас немного радует. Я вот например когда у меня настроение не очень играю в одну сетевую игру. 30 мин. - 1 час игры с победами способны мне повысить настроение.
9. Погуляйте по улице.
10. Мойтесь. Это в основном для мужиков - чаще бывайте в ванной, чаще мойте лицо. Это освежает не только ваше тело, но и дух.
Материал перенесён с форума Ордена Грааля Миров.
www.angraal.com/t6782-topic
