Недавно прочитала несколько способов для развития концентрации.
1.Нужна полная темнота, свеча толщиной с церковную и ваш настрой.
Отмеряете один сантиметр и ставите точку,после выключайте свет и занимайте свечу.Следите только за огнем и не чем более,если отвлеклись не чего страшного,мы только учимся.Как отвлеклись сразу загляните один палец,но не отвлекайтесь от упражнения.Как только огонь достигнут точки,затушите его,но не выдохом,можно чем угодно но не воздухом,дабы не обидеть стихию.
С каждым днем увеличивайте расстояние от начала свечи до точки на 2 см,пока не сможете не отвлекайтесь от свечи на время её полного сгорания.
2.Для этого способа нужна темнота и фантазия.Ложимся на кровать,закрываем глазки и представдяем.Между бровями у вас точка,цвет не важен,начинаем фантазировать,эта точка постепенно превращается в прямую,потом в вращающийся квадрат,после пару минут его вращений,он становится кубом.Вращаем его так минут 5 и стараемся не отвлекаться и не уснуть.Если уснули то надо воспитывать силу воли,а если отвлекайтесь,то практикуем пока не ролучится!
Удачи Вам в воспитании своей концентрации!
Автор Евгения 11994
Материал перенесён с форума Ордена Грааля Миров
http://www.angraal.com/t5165-topic
