Метод быстро уснуть

Если "вот-уже-пол-часа" ворочаетесь в постели, существует такой метод:

Наполняетесь внутри водой, вода должна заполнить все энергетическое тело. Движем внутри воду медленно, подобно волнам, влево-вправо. Наступает ощущение релаксации, сердце начинает биться медленнее, мысли уходят. После этого прекращаем нарошно двигать воду внутри, пускай движется сама как ей хочется. И, ву-а-ля - сон Smile.

Возможно у вас есть свои методики, делитесь

Автор ИоN
Материал перенесён с форума Ордена Грааля Миров
http://www.angraal.com/t4111-topic

ilnur:

У меня есть свой 100% способ заснуть.
1. Нужно начать представлять картинки, например, летящюю птицу.
2. Начать удалять от себя и приближать к себе картинку, как будто на компьютере в программе для просмотра изображений крутишь картинку увеличение-уменьшение колесиком мышки.
3. Начать вращать картинку.

Milisa:

С детства пользуюсь способом выключения мыслей (сейчас это называется убрать ВД) Засыпается очень быстро.
Есть еще один способ - мысли не убирать, а наблюдать за ними со стороны и постепенно погружаешься в сон.

Ландышев:

Есть метод, достаточно простой. Определите,что вы должны сделать. Оставьте свет включенный с установкой на то, что перед сном надо будет выключить. И....ложитесь спать! Сами не заметите,как организм начнет проитиводействовать поставленной задаче и склонит вас ко сну.

Vlood:

Простейший метод. Просто дышите животом, а не легкими (с непривычки мышци живота начинают работать и очень сильно уставать, но Ваше сознание этого не чувсвует) - начинает клонить в сон.

Мантры можно попробовать читать, действует как колыбельная

Смотря какие мантры и кто читать будет - мне только на Изначалье мантры помогают

Мантры здесь сродни счету "баранов", сосредотачиваешься на них и отключаешься.

Мне на давали уснуть наоборот

Хм... а ведь есть люди у которых бессонница, интересно они не спят потому что не могут или потому что не хотят или не устали? Интересно как бессонница проявляется на тонких...

п.с. мозг плыть начинает... )

Не могут спать( Иначе это уже не бессонница. Когда-то, какое-то время, у меня были проблемы с засыпанием, таблетки, сборы, прочее. Возможно, дело было в нервах.

Немного проветрить комнату стоит перед сном, чтобы была свежесть. ну и каких-нибудь успокаивающих трав можно в комнату положить, чтобы запах был (не терпкий, а такой лёгкий аромат)

Если бы все было так просто, проблема бессонницы бы ни у кого не возникала( Это скорее будет способствовать крепкому сну. Еще добавить прогулку перед сном, выпить мяты или молока с медом, не пить чаи-кофе и не есть после 7.

Ну зачит с энергетикой не всё в порядке, раз не может человек уснуть